长期喝红茶的危害包括胃肠功能异常、睡眠障碍、排便困难、肾脏负担加重，还可能会增加贫血的发生风险。
1、胃肠功能异常红茶中含有咖啡因、茶多酚等物质，如果喝得过多，则会对胃肠道产生刺激，可能会引起反酸、嗳气、胃痛等不适；
2、睡眠障碍红茶中咖啡因会作用于中枢神经系统，使得神经系统兴奋性增高，长期喝可能会导致失眠多梦、入睡困难等；
3、排便困难红茶属于发酵茶，其中含有的茶碱、单宁酸等物质可能会抑制肠道的正常蠕动，不利于粪便的排出；
4、肾脏负担加重红茶中的茶碱、茶多酚等会提高肾小球滤过率，对肾脏造成负担，尿液排出速度加快；
5、增加贫血的发生风险红茶中含有鞣酸，而鞣酸会与铁发生反应，影响铁剂的吸收，有可能会导致贫血的发生。
红茶如果是适量喝可以起到提神、促进消化、利尿排毒等作用，但是不建议长期频繁喝。而对于一些本身存在有神经衰弱、贫血等情况者，应先咨询医生建议是否适合喝。